FysioDanmark Ølstykke er nemlig også hans arbejdsplads. Philip blev færdig som fysioterapeut sidste år, og har siden da fået arbejde hos FysioDanmark Ølstykke. Klinikken er placeret ved Ølstykke st., og ligger derfor godt i forhold til træning. Med arbejdet som fysioterapeut og håndbolden keder Philip sig absolut ikke, som du kan læse her i hans dagbog 🙂

Mandag:

– 5.15: Starter hårdt ud med at skulle tidligt op. Spiser en omgang neutral skyr, med lidt müsli. Og gør mig stille og rolig klar til at køre mod Ølstykke kl. 6.00, hvor jeg arbejder i FysioDanmark

– 7.00: I gang med første patient. Fra nu til kl. 12, køres en masse individuelle behandlinger og en enkelt holdtræning

Har gjort meget ud af at være sikker på også at have booket tid til administration, så der ikke skal skrives journaler efter arbejde.

– 12.00: denne mandag har vi et 3 timers personale møde, som vi har en gang om måneden.

Her der tid til lige at få spist lidt frokost. Og Rema lige overfor klinikken havde heldigvis lidt gode tilbud, så frokost blev til en kålsalat med hytteost og et par levermadder

Og så er det ellers på 3 timer online på Teams.

– 15:00: Mangler lige de to sidste patienter, som er lidt mere Genoptræning/personlig træning.

– 16:00: Når lige et kort styrkepas inden Håndboldtræning heldigvis ikke så meget transport, da klinikken ligger 5 min fra hallen

– 17:00 – 19:00: Alm. Håndbold-træning. Starter godt ud med fodbold til opvarmning, grundet sejr i weekenden

– 20.30: En god omgang aftensmad i form af hjemmelavet burger og ellers er det bare afslapning efter en lang dag.

– 23:00: Sengetid

Tirsdag:

– 7.15: Står op, laver morgenmad, havregryn med müsli og mandler + lidt yoghurt. Pakker tasker til dagen gør klar til at tage af sted til morgentræning.

– 9.00: Håndboldtræning – I dag står den på lidt alternativ træning

– 11:00: Frokost med holdet, vores søde holdleder serverer lidt rugbrød og pålæg hver tirsdag efter træning

– 12:00: Tager mod arbejdet, som jo kun er et par minutter væk. Er egentlig selv herre over hvilke arbejdstider jeg har. Hvilket gør det muligt at jeg kan morgentræne om tirsdagen og så bare møde senere.

– 12.30: Første patient: har igen en masse individuelle behandlinger

– 16:00: Har lige en 30 times frokostpause, som står på en blomkålssalat med hytteost. Rema redder igen med godt tilbud.

– 16:30 – 19.30: Har lige enkelte behandlinger tilbage. Ellers slutter jeg af med lidt holdtræning + en enkelt personlig træning/programlægning

– 19.30: Lukker klinikken ned sammen med min tirsdagsaften-makker Rikke. Vi sidder lige og får en aftensnack og sludre en halv times tid.

Efter en lang dag er det meget rart lige og sidde og slappe lidt af og ikke bare skynde sig hjem. Vi har en aftale om at vi skiftevis har lidt lækkert med om aftenen. I dag jeg en iskold Pepsi Max, som lige nydes inden jeg tager afsted.

– 20:15: På vej hjem. Har lige en god tlf. samtale med min kæreste, de 25-30 min der er hjem. Det er blevet en meget god tradition, nu når vi ikke bor sammen.

– 20:45: Endelig Hjemme: Spiser lidt aftensmad. Rester fra i går

– 23:00: Sengetid

Onsdag:

– 7:30: Står op og spiser morgenmad og gør klar til arbejde kl. 9

– 9:00-12:00: Starter ud med lidt mentortid. Er stadig forholdsvis nyuddannet. Så har mentormøde 1x om måneden ca. Hvor jeg får lidt sparring om diverse patienter og om alt går som det skal.

Efter det har jeg et par patienter selv

– 12:00: Frokost, sat god tid af til frokost. Så jeg også kan nå at skrive lidt. Består bare af 4-5 rugbrødsmadder

– 12:45-15.30: Anden omgang af patienter indtil jeg har fri.

– 15:30-17:00: Skriver lige det sidste og når et styrkepas

– 17:30: Tager hjem forbi min kæreste som har lavet noget wok med kylling og grøntsager.

– 18:30: Efter mad og opvask, står den egentlig bare på lidt afslapning. Det er den eneste hverdag på ugen, hvor der er træningsfri

– 22:30: Går i seng.

Torsdag:

– 5:15: Vækkeuret ringer: Spiser lidt morgenmad og gør stille og roligt klar til at tage af sted mod Ølstykke på arbejde

– 7:00-12.00: Har en hulens masse patienter indtil frokost. En god blanding af individuel behandling og træning.

– 12:00: frokost: Sår igen på en masse rugbrødsmadder

– 12:30: har lige en patient tilbage inden jeg har fri

– Har generelt tidlig fri om torsdagen, da jeg også har et lille bijob inde hos Brøndbys kvindehold. Og er normalt derinde en times tid om torsdagen. Men de spiller Champions League kamp i dag og der kan jeg desværre ikke nå at være med.

Så jeg bliver lidt længere på klinikken lige i dag

– 14:30: køre lige en tur til Roskilde og bliver Corona-testet. Vi skal testes 1x om ugen både på arbejdet og til håndbold, og det passer godt om torsdagen.

– 15.45: Plejer ikke at kunne nå det, men med god tid i dag, nås en styrketræning inden håndboldtræning bagefter.

– 17:00-19:00: Håndboldtræning

– 20:15: Hjemme efter at have været i bad og snakket lidt efter håndbold

Resten af aften bliver brugt på at spise lidt aftensmad og se en smule serie.

– 22:30: Sengetid

Fredag:

– 5:15: Fuldstadig samme rutine som i går. Det bliver en hurtig shake til morgenmad. Havregryn, banan, Soya mælk med vanilje, frosne bær, rodbedesaft, peanutbutter, æg og fiskeolie. Tager et par i minutter at mixe og det samme at drikke

– 7:00: Møder ind og har patienter frem til kl. 12. Har desværre pænt mange afbud i dag, så har en masse huller. Mega irriterende

– 12:00: frokost- Der står på en salat og nogle rugbrødsmadder.

– 12:30 Resten af tiden indtil 14:30 står den på de sidste patienter

– 14:30: Styrketræning

– 15:30: Taktisk Træning

– 17:00: Træning slut, sidder lige og drikker en sodavand med holdet

– 18:30: Weekend: hjemme og den står bare på en stille og rolig aften inden kamp dagen efter

– 20:00: Bliver nødt til at se x-faktor, så jeg har noget at snakke med Jeppe Hjorth om i omklædningen dagen efter

– 23:30: Går i seng

Lørdag:

– 9:00: Står op

– 9:30: Spiser en omgang havregryn og noget skyr med müsli

– 10:30: Ude og gå en lille tur og få lidt frisk luft

– 12:45: Tager mod Jyllinge

– 13:30: Mødetid inden kamp imod Skovbakken. Starter med en lille peptalk, inden folk stille og roligt gør klar til opvarmning.

– 14:20: Opvarmning

– 15:00 Kampstart

16:30: Kampen er slut og det blev til en god sejr. Rigtig vigtigt for at holde os i toppen + så er der fodbold næste uge til træning

Sidder lidt omklædningsrummet og, hvor der er lidt snacks, som den sidste der blev kampes spiller har taget med.

– 18:30: Hjemme – spiser lidt mad og ser lidt fodbold.

– 20: 30: Lille socialt arrangement med dem der nu kan for holdet. Og der kan fortjent drikkes en øl eller 2

– 01.30: Lidt senere i seng end normalt

Søndag:

– 10:00: starter stille og roligt ud med lidt morgenmad

– 12:30: Ude og gå en tur i solskinsvejret

– 14:00: Det bliver bare en stille og rolig dag på sofaen/i sengen

– 16:00: Så er der fodbold i Tv’et

– 18:00: Spiser aftensmad: Den står på lidt nudler og forårsruller

– 20:00: Slutter en lang uge og god af med at streame en film.

– 22:30: Går i seng og er klar til at møde næste morgen kl. 7